Maanantain 7.1. treeni ja ruoat.

Maanantaina 7.1.2013 käytiin 25 min kävelylenkillä koirien kanssa, lenkin pituus n. 3km. Pari kolme lyhyttä hölkkäpyrähdystä väliin. Koira jota vein, ei juurikaan vetänyt, joten siitä ei tullut lisätreeniä. :D Pari vuotta sitten kaikki energia meni siihen, kun koiria piti kiskoa takaisinpäin, että oppisivat olemaan vetämättä. Huh mitä tuskaa se olikaan, hurjan vahvoja koiria kun ovat. :D

Heti lenkin jälkeen tein MaliBooty workoutin kerran läpi.

MaliBooty workout YouTubessa.

Sekä treeniä käsille ja olkapäille.

Denise Austin: Arms& Shoulders YouTubessa.

Sekä viimeisenä vatsalihastreeniä.

Denise Austin: Ands & Back.

Viimeisen videon tein vain 7:30 asti, ettei tule aloitettua liian rankasti, ja jaksaa taas huomenna. Kuitenkin eilisestä on ollut vatsa, kädet ja varsinkin reidet jumissa.

Heräsin aamulla vasta keskipäivän jälkeen. Söin äidin tuomaa riisipuuroa ja hänen leipomansa joulutortun. Ei mikään hyvä aamupala, ja torttukin vielä, mutta soin sen vielä itselleni näin alkuun. Join teetä.

Päivälliseksi salaattia ja kanan reisikoipea. Ei mitään kevyintä kananlihaa, mutta sitä oli kaapissa.

Looks yummy!

Myöhemmin ruisleivän puolikkaan, raejuustoa ja loput salaatit leivän päällä ja raejuuston seassa.