Sooo I'm back, maybe

Satuinpas eksymään tänne. Olipa jäänyt kirjoittelu kuin nalli kalliolle, kun sain töitä kaksi vuotta sitten. No nyt on taas määräaikaisuus loppunut ja tässä taas työttämänä istuskelen läskieni kanssa. Hohhoijaa. Kyllä jossain välissä ehdin laihtuakin vähäsen, mutta vain vähäsen. Persiilleen meni viimeistään lopunkin tuossa lähellä loppuvuotta, kun loukkasin itseni pahemmin kuin koskaan (vanha sotavamma niin sanoakseni, no okei, polvihan se). En ole juurikaan voinut liikuntaa harrastaa, sillä vasta juuri ennen jouluviikkoa pystyin kävelemään normaalisti mutta lonkkani olivat kipeytyneet kaikesta linkuttamisesta. Ehkä tulehdusta? En tiedä, vieläkin vähän huomaa kun olen kevyesti kokeillut jumpata ja saada toisen reiden lihakset takaisin normaalitasolle.

Mietin että pitäisiköhän taas aloittaa tämän blogin kirjoittamisen? Vaihdoin jo ensi työkseni typerän nimen "My Dream Fit" tuohon "Fit With Curves". Ja tätä tekstiä aloin vääntämään.

Täytyy sanoa, että on kyllä vartaloihanne jonkin verran muuttunut parin vuoden aikana, vaikka olisin kyllä tosi tyytyväinen tuonkin tyyppisen vartaloon, mitä noissa kuvissa näkyy. Katsotaan mihin on mahdollista tämän polven kanssa päästä. En aio riskeerata sitä edes tulevan leikkauksen jälkeen, vaikka ongelman "pitäisi" ratketa sillä. Eihän se kuitenkaan mikään kympin polvi silloinkaan ole. Aloitan jo tässä ennen leikkausta rasvan polttamisen ja lihaskunnon kohottamisen. Pakkohan se on, ikää on jo 26 ja vuodet vierii entistä nopeampaa.
Laitan tuonne loppuun muutaman kuvan nykyisestä vartaloihanteesta

Shortly: Two years has gone by, I'm unemployed again. I still have fat, even more than before. I did shred some of it last spring but I gained it all back this fall. Especially after I injured my knee a couple of months ago, worse than ever (like, a lot). I couldn't even walk right until Christmas and am still a bit worn from my hip joints beceuse of that (I noticed it after I tried to rehabilitate my other thigh's muscles by exercizing lightly a couple of weeks ago).
I wonder if I should start writing this here again.

I noticed that my dream body image has changed during these two years (seriously, wasted years...). I would love to be even more toned and fit than I used to dream about, but I would still be happy with lesser results. I just want to have a pretty, lean and strong(ish) body. Let's see what I can do with my knee after surgery, but I'll start my journey before that. Here's some new pictures of what my dream body looks like these day:

Happy Valentine's Day!

Heh, huomasin vasta treenin lopuksi, että kyse oli äititreenistä. :D No ei se mitään, oli vähän (joo, vähän :D) kevyempi treeni kuin eilisen videolla. Sai kuitenki hien pintaan. :)

I noticed afterwards, that this morning's workout was for moms. :D That's fine, it was lighter than yesterday's video, like, alot. :D But it did make me sweat. :)

Toinen treeni jäi tekemättä kun olin päivällä työhaastattelussa, ja siinä reisussa meni muutama tunti kyytiä odotellessa. Ja kun pitää valmistautua huomiseen työhaastatteluun. :) Aina nää päivät menee... noh, onneksi sentäs aamulla on tullu reenattua.

I didn't do another workout, since I had a job interview today, and I had to spend a few hours at town while waiting for a ride home. And today I have to get ready for tomorrows interview too. :) These days just go by... well, at least I've been working out in the morning.

Aamuaerobinen/Morning cardio:

• Vähän nyrkkeilysäkkiä/Some punching bag.
• Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio
• 30-Minute Cardio - The CafeMom Studios Workout

Aamupala: Kaksi ruisleipäsiivua, molemmissa voita, kinkkua, tomaattia, paistettu kananamuna.
Breakfast: Two slices of rye bread, butter, ham, tomato and fried egg on both of them.

Päivällinen: Kanasalaattia, ruisleipä+voi+kinkku.

Dinner: Chicken salad, rye bread+butter+ham.

Iltapala: Ystävänpäivän kunniaksi omenakaurapaistosta ja itsetehtyä vaniljakastiketta. It was gooood! Ja lihottavaa.

Supper: For Valentine's Day apple oat crumble/crisp and home made vanilla dressing. It was goooooood and fattening. :D

Kunto kohoaa silmissä... :D

Hahah, otsikko. Jeij, eilisaamuna sain koko hullun 40 min aerobisen treenin tehtyä! :) Ei varmaan kaikista kuulosta paljolta, mutta on hyvä nauttia pienistäkin saavutuksista, vai mitä? :) Sitäpaitsi ainakin mun mielestä tuon videon intensiteetti on aika hurja, varsinkin aamulla ennen aamupalaa :D Treenin jälkeen tuli ihana olo. Ja vatsa tosiaan tuntui kylmältä. :D ----------------->

Yesterday's log. :)

Aamuaerobinen/Yesterday's morning cardio:

• Muutaman minuutin lämmittely nyrkkeilysäkkiä hakkaamalla.
  Warmup by beating the punching bag for couple of minutes.
• "Cardio Insanity" workout FULL EPISODE Insanely intense cardio workout- Real Hollywood Trainer

• Aamupala: Yksi siivu ruisleipää+voita+kinkkua, puolikas maitorahka (100g)+omena+kiiwi paloiteltuna sekaan. Nams.
  Breakfast: One slice of rye bread+butter+ham, half a quark (100g)+an apple and a kiwi sliced in.

• Päivällinen: Riisi ja kana sekoitus, tomaattia, salaatinlehtiä, ruisleipä+voi+kinkku+salaatinlehti+paistettu kananmuna.
  Dinner: Rice and chicken mix, tomatos, salad leafs, rye bread+butter+ham+salad leaf+fried egg.

• Iltapala: Loput maitorahkasta ja mustikkakeittoa seassa.
  Supper: Rest of the quark with blueberry dressing. 

Viikon tauon jälkeen

Viikkoon en oo treenannut, jos ei vartin minitreeniä oteta lukuun. Ja viikonloppu meni läskeilyksi... Tänään aloitin aamun aerobisella treenillä. Alkoi kovasti pyörryttää 40 minuutin treenivideon puolessa välissä, joten tein videosta vain 24 minuuttia. Huomenna otan saman videon heti aamusta, ja teen koko treenin.

A week without working out. And a weekend with fat food... But, this morning I started with this 40 minute video workout. I got to 24 minutes, and then I felt like fainting. I'm gonna do this video again tomorrow morning, and finish the whole damn thing. :)

Aamutreeni/In the morning:

Lämmittely: Hakkasin nyrkkeilysäkkiä muutaman minuutin. 
Warm up: Beating the crap out of punching bag for couple of minutes.

"Cardio Insanity" workout FULL EPISODE Insanely intense cardio workout- Real Hollywood Trainer

Illalla/In the evening:

2 km iltalenkki, n. 20 minuuttia. Eka puolisko hölkäten, toinen kävellen reippaasti.
2 km/1.25 miles of jogging (first half) and walking (second half), duration 20 minutes.

Aterioihin täytyy sanoa taas sen verran, että työttömyydestä johtuen nukun ainakin 10 tuntia yössä, oon nääs hyvät unenlahjat omaava ihminen. :D Aterian tarpeeni on siis aika pieni. Kun olen taas töissä, syön kaksi lämminta ateriaa päivässä ja kolme terveellistä välipalaa niiden välillä. 

Again, I don't have a job so my need for food is small. I sleep like at least 10 hours a night. :D When I have a job, I will have two warm meals a day and 3 healthy snacks between them.

Aamupala treenin jälkeen: Kaksi ruisleipäsiivua, voita, juustoa, kinkkua, tomaattia. 
Breakfast after workout: Two slices of rye bread, butter, edam cheese, ham, tomato.

Päivällinen: Jauhelihamakaronia (tumma makaroni, kevyt naudanjauheliha), raejuustoa, pannulla paistetut porkkanat, hapankorppu+voilevi+kinkku. (Jäi salaatti tekemättä, kun kurkut katosivat mystisesti kauppareissulla. :D)
Dinner: A mix of dark whole wheat macaroni and ground beef 9,5% fat. Cottage cheese, roasted carrots, crisp rye-bread+butter+ham. (Cucumbers were mysteriously left at grocery store, so no salad today. :D)

Iltapala: Omena.
Supper: An apple.

Tekemisen puutetta

Tekemisen puutetta. Ei niin, etteikö olisi tekemistä, vaan siten etten ole tehnyt mitään. Liittyen liikuntaan. Olikohan keskiviikkona, kun tein viisi minuuttia kyykkyjä jumppapallon päällä pomppien ja sata istumaannousua vatsoille sen päällä rullaten. Siinä taitaa olla tän viikon treenit. En tiedä miksi en ole mitään tehnyt. Onneksi olen syönyt ihan ok tyylillä, enkä ole ylensyönyt tai syönyt turhaan pelkkiä mielitekoja... Mutta silti harmittaa. Pitää kyllä tänään vielä tehdä treeniä, ja tietenkin sitten lauantaina ja sunnuntaina. Don't let a bad week turn into a bad month!

Kyykyt jumppapallon päällä ovat muuten yllättävän tehokkaita, vaikkahan saakin apua ylös pomppaamiseen pallosta. Jos joku isokokoisempi ei pysty kovinkaan syviä kyykkyjä tekemään, niin kannattaa hankkia jumppapallo. Samoin istumaannousut (eli ei vatsarutistukset vaan ne kun noustaan ylös asti) sujuu pallon päällä kätevästi rullaten, mutta silti tuntuvat melkein yhtä tehokkaasti kun lattialla maatessa. Ovat vain helpompia toteuttaa, eikä tule tehtyä niskalihaksilla. Ainakin näin oman kokemuksen mukaan.

Ehkä jonain päivänä sitä näyttää niin hyvältä, että voi lähteä vaikka kalsareissa kaupungille:

:D

Maanantain treeni

Tänään tein alla olevat videot. Neljättä videota en tehnyt kokonaan, kun tuli kauhean epätoivoinen olo. Vatsalihasliikkeet tuntui vain niskassa ja etureisissä, koska mun vatsalihakset on niin heikot, etten pysynyt minkäänlaisessa asennossa ja jos hetken pysyin, en tosiaankaan vatsalihasten voimalla. Noh, saman tien kun päätin skipata loppuvideon, ajattelin etsiä vielä jonkun videon, jossa olisi helpompia vatsalihasliikkeitä, ja löysin tuon seisaaltaan tehtävän vatsatreenin.

Today I did these videos. During the 4th video I felt a little bit desperate. My abs are so weak, that I couldn't stay in any kind of position, and if I could, I felt it on the leg and neck muscles. I gave up in the middle of the workout... But then I decided to find another video, and found standing abs.

Denise Austin: Pilates Standing Legs & Butt Workout

Denise Austin: Power Pilates Workout

Jillian Michaels: No More Trouble Zones Workout- Circuit 5

POP Pilates: Hot Abs!

12 Minute Standing Up Abs - Lets Kick those ABS into shape

Sunnuntain treeni

Tein taas treenin ilman videoita. Tein useita erilaisia takapuoliliikkeitä kontillaan, yritän muistaa mitä tein. Kaikkia tein 60/jalka.

Sunday's butt workout. I did all moves 60 times in a row per leg.