Fit With Curves: Perjantain treeni

maanantai 4. helmikuuta 2013

Perjantain treeni

Tein treenin ilman videoita tällä kertaa. Ja kyllä kannatti, kun sai tehdä juuri ne liikkeet jotka halusi. :) Ja seuraavana päivänä olikin paikat kipeenä. :D

3x20 kyykkyä 10kg tangon kanssa

3x20 maastavetoa saman tangon kanssa

3x20 jalannostoa/jalka, jalka suorana

2x20 kuseva-koira-potkua :D

3x20 lantion nostoa

3x20 per jalka. Kontillaan, jalka suorana heiluttaen kontillaan olevan jalan puolelta toiselle, käyden mahdollisimman ylhäällä potku vaiheessa.

3x20 jalannostoa vatsalihaksille

3x20 vatsarutistusta

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

STORY OF MY FAT

Pituus 161,5 cm.
*Lapsena pullukka, lukiossa normaali, hoikka.
*Lukion jälkeen välillä normaali, enimmäkseen kuitenkin enemmän tai vähemmän liikakiloja. Kummassakaan tapauksessa en ollut tyytyväinen, en ollut kovin timmi.
*Viimeiset pari vuotta olen tuskaillut liikakilojen kanssa. Syksyllä 2014 painoin pahimmillaan 68kg, joka on 13-15 kiloa enemmän mitä painoin normaalivartaloisena. Virallisesti lievän ylipainon puolella.

Height 5,3ft.
*Chubby as a child, normal and slim in high school.
*In my twenties at times I had a normal body, but mostly more or less extra pounds. Either way I wasn't happy with my body as I was a "skinny fat".
*Last couple of years I've tried to shred those extra pounds. During the fall of 2014, my worst situation was 150lbs, which was 28-33lbs more than I weighed when I was normal. Officially slightly overweight.