Maanantain treeni

Tänään tein alla olevat videot. Neljättä videota en tehnyt kokonaan, kun tuli kauhean epätoivoinen olo. Vatsalihasliikkeet tuntui vain niskassa ja etureisissä, koska mun vatsalihakset on niin heikot, etten pysynyt minkäänlaisessa asennossa ja jos hetken pysyin, en tosiaankaan vatsalihasten voimalla. Noh, saman tien kun päätin skipata loppuvideon, ajattelin etsiä vielä jonkun videon, jossa olisi helpompia vatsalihasliikkeitä, ja löysin tuon seisaaltaan tehtävän vatsatreenin.

Today I did these videos. During the 4th video I felt a little bit desperate. My abs are so weak, that I couldn't stay in any kind of position, and if I could, I felt it on the leg and neck muscles. I gave up in the middle of the workout... But then I decided to find another video, and found standing abs.

Denise Austin: Pilates Standing Legs & Butt Workout

Denise Austin: Power Pilates Workout

Jillian Michaels: No More Trouble Zones Workout- Circuit 5

POP Pilates: Hot Abs!

12 Minute Standing Up Abs - Lets Kick those ABS into shape