Kunto kohoaa silmissä... :D

Hahah, otsikko. Jeij, eilisaamuna sain koko hullun 40 min aerobisen treenin tehtyä! :) Ei varmaan kaikista kuulosta paljolta, mutta on hyvä nauttia pienistäkin saavutuksista, vai mitä? :) Sitäpaitsi ainakin mun mielestä tuon videon intensiteetti on aika hurja, varsinkin aamulla ennen aamupalaa :D Treenin jälkeen tuli ihana olo. Ja vatsa tosiaan tuntui kylmältä. :D ----------------->

Yesterday's log. :)

Aamuaerobinen/Yesterday's morning cardio:

• Muutaman minuutin lämmittely nyrkkeilysäkkiä hakkaamalla.
  Warmup by beating the punching bag for couple of minutes.
• "Cardio Insanity" workout FULL EPISODE Insanely intense cardio workout- Real Hollywood Trainer

• Aamupala: Yksi siivu ruisleipää+voita+kinkkua, puolikas maitorahka (100g)+omena+kiiwi paloiteltuna sekaan. Nams.
  Breakfast: One slice of rye bread+butter+ham, half a quark (100g)+an apple and a kiwi sliced in.

• Päivällinen: Riisi ja kana sekoitus, tomaattia, salaatinlehtiä, ruisleipä+voi+kinkku+salaatinlehti+paistettu kananmuna.
  Dinner: Rice and chicken mix, tomatos, salad leafs, rye bread+butter+ham+salad leaf+fried egg.

• Iltapala: Loput maitorahkasta ja mustikkakeittoa seassa.
  Supper: Rest of the quark with blueberry dressing.